『スロトレ』

『スロトレ』 高橋書店 price : ￥1,155 release : 2004/06 これならできそう スロトレが気になっていてようやく購入！ 読めば納得の内容満載です。 スロトレダイエットに関する内容が半分・スロトレエクササイズが半分といった感じ。 読みやすく、とても分かりやすいです。 私は読んですぐ実行したくなりました。 効果的に脂肪を燃やす為には筋肉をつけること。無酸素運動後１時間あけて有酸素運動をするともっと効率良く脂肪を燃焼させることができるなど、知らなかった知識も得てますますやる気になりました。 スロトレの効果はダイエットだけでなく、疲れにくくなったり、冷え性・腰痛・便秘の解消に役に立ったり・姿勢がよくなったり・成長ホルモン効果でシワが減ってカラダの中から若返るといいことづくし。 これだけの効果を得るには継続が肝心なのは当たり前。 ３ヶ月は見て頑張らないといけません。 このスロトレは一日１０分程度で毎日やらなくてもいいので楽です。 週２日でもいい。 たった１０分でもかなり効いてるのを実感できますよ。 翌日平気かとおもいきや、じわじわと筋肉痛がでてきました。 エクササイズは一つ一つ写真で分かりやすく記載されており、エクササイズ→ストレッチ→エクササイズと交互に行うようになっています。 どこの筋肉に効くかがよく分かるように図解までしてあります。 自分にあったコースを選べ、気になる部分の集中エクササイズもあるので基本コースに＋したりできていいですね。 私は基本コースを１日おきに頑張っています。 ３ヶ月後にスロトレ効果が目に見えてわかることに期待！！

『女が歓ぶ「口説き」の法則―女が「ノー」と言えなくなる心理』 三笠書房 price : ￥500 release : 2000/10 無言のサイン 「女の無言のＯＫサインを読む」として，８つの説明があります。 確かにそう言われればそうだなと思って，記憶しておきました。 先日，女性がその中のある仕草をしたので， 「これは！」と思って誘ったら，うまくいきました。 まだ会って間もない間柄だったので，この本を読んでなかったら， 当然，そんな行為に及ばなかったでしょう。 その内，「鈍感な奴」と思われて，嫌われていたかも知れません。 女性のサインに気づくのも，男の重要な役目かもしれませんね。

『はじめての妊娠・出産安心マタニティブック―お腹の赤ちゃんの成長が毎日わかる!』 永岡書店 price : ￥1,890 release : 2006/01 出産経験のある方にもオススメ！ 　妊娠が分かる前から、お腹の中での変化が毎日詳しく書かれていますよ！気をつけることや辛い時期の乗り越え方などが書かれていて、二子目を考えている私も勉強になる点が多いので購入して大満足です。毎日の項目を読むのも楽しみですが、日記のようにコメントが入れられるような部分もあるので、妊娠したら記入して子供が大きくなった時にプレゼントするのも良いですね☆本も丈夫で何ヶ月も使用しても型崩れの心配もないと思いますよ。

『投資信託選びでいちばん知りたいこと』 ランダムハウス講談社 price : ￥1,680 release : 2006/03/16 具体的な検索ができる 投信関係では私的には一番具体的に参考になった一冊です。 モーニングスター検索サイトの紹介になってはいるのですがそれによって 具体的に投信の価値を計る方法がわかるのは悪くないです。 しかし、すでに持ってる投信を検索しても出て来なかったり・・・実際の 使い勝手は今いちのようですが。 あくまでも具体的にはこう言う点がチェックポイントだよと言う所を 教えてくれる本だと思っています。

『海馬―脳は疲れない』 新潮社 price : ￥620 release : 2005/06 歳をとるのが怖くなくなる本 糸井重里氏と、“脳・主に海馬の専門家”である池谷裕二氏の対談をまとめた本である。 一言で言って、おもしろい。 ついでに言うなら、わかりやすい。 おもしろくてわかりやすいから、読んでいてたのしい。 これは良い本の条件のひとつではないかなあ、と私は思うのだが　いかがなものであろうか。 脳の話なんて、普段の会話にはそうそう出てくるものじゃない。 せいぜいが「最近、物忘れがひどくなってねぇ。」位なものである。 そもそも脳の中に“海馬”なる部分があることを、知らない人も大勢いると思う。 みんなが自分の脳の中に“海馬”を持っている、でも“海馬”の存在や機能を知らなくても 生きていくのになんの不便もない。 そう考えただけで、いきものの身体の不思議を感じる。 深い深い大きな大きな不思議。 そんな漠然とした「不思議だねぇ。」に、この本は色々な知識を与えてくれる。 が、全くカタイ話ではない。 糸井さんと池谷さんが世間話をするがごとく、海馬というとても大事な働きをしてくれている部分に ついて話し合っているのを、横で聞いている気分である。 糸井さんは脳の専門家ではないから、私たちと同じような「不思議だねぇ。」を持っていて、 池谷さんにそれを投げる。 池谷さんは専門家として、非常にわかりやすく平易なことばで答えてくれる。 そのやりとりもおもしろい。 もちろん、海馬について知ることもたのしい。 よく『痴呆』という言葉が聞こえるけれど、歳をとると人間はどんどんいろんなことを忘れるかの ように言われているけれど、この本を読むと歳をとることが怖くなんかなくなる。 むしろ「よーし、もっと楽しく歳をとってやるぞ！」っていう気になってくる。 読んで損のない本。家族で楽しめる本。買って損のない本。 そして家族や友人間の会話の糸口にもなってくれるような本、それが本書である。

『ぐっどうぃる博士の恋愛相談室 男が本当に考えていることを知る方法』 高陵社書店 price : ￥1,260 release : 2006/06/15 恋愛心理本の最高峰って思ってます もともと恋愛心理本好きな私はブログ時代からチェックしてました、博士のこと。 ルールズ、ジョングレイなどその手の本は読み漁り、数々の実体験も踏まえた今、 博士は本物だと思ってます。恋愛心理にとどまらない大物になることでしょう。 この本はリアルな恋愛現場、男性心理が書かれてるので勉強になること間違いなしです。 ただし理解はできても、ここに書いてある方法を実行するには読解力・精神力が必要です。 あとは自分次第です。 そんな自分を理解し、男性を理解し、楽しみながら世界を変えていけば良いのだと思います。

『DVD お腹が凹み全身を引き締めるピラティストレーニング』 新星出版社 price : ￥1,575 release : 2006/10 これは良いです☆ 私は二年以上ピラティスを自宅でやってるんですが、より体を引き締めたい人に是非おすすめです。これなら一日十分程度でも充分効果があると思います。引き締めたいタイプ別メニューも豊富なので、値段的にも満足でした。

『やさしい生活やさしい時間 vol.3 (3)』 集英社 price : ￥1,365 release : 2007/05

『おうちのじかん―毎日をとっておきの1週間にするために、私がしていること。』 主婦と生活社 price : ￥1,365 release : 2007/05 作り方たくさん 今回のこの本は　作り方が多く載っていました 写真類はこれといって変わり映えしないけれど　彩仍さんファンには良い出来の一冊なんだろうなと思います。 表紙の雰囲気はふんわりしていて素敵だったので　星四つ付けました。

『「自家製酵母」のパン教室―こんなに簡単だったんだ!マイペースで楽しく続けられる』 パルコ price : ￥1,680 release : 2006/04 初めて焼きました♪ この本を見ていて、酵母作りが詳しく載っているので挑戦したのが約１週間前です。 そして今日、基本のパンとして紹介されていたリュスティックを焼き上げる事に成功♪♪ 外カリッ！中モチッ！に仕上がり大満足です！！ 自家製酵母を安定して作るまでには、まだまだ時間がかかりそうですが気長に美味しいパンを作ろうと思いました。 とても参考になった本です。